您现在的位置 : 首页 > 百科知识

女性抗衰老吃什么比较好?

时间:10-29 来源:百科知识 访问次数:57

每个女性朋友都想拥有自己的花容月貌,但是光靠护肤品来补充是不行的,还需要结合上一些饮食方面的调理,一般在抗衰老的食物上可以多吃草莓,草莓中的矿物质能增加皮肤的弹性,樱桃也是胡萝卜素含量比较多的水果,平时能调节肠胃功能,促进消化,菠萝可以溶解脂肪,去掉油腻,促进新陈代谢功能。

1.草莓

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质, 对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

2、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,饭前食用 200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、菠萝

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,能促进肌肤新陈代谢。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

标签 : 百科知识